音樂是聽覺藝術,音樂藝術是人類心理的產物。在聲樂演唱中，人們比較重視的往往只是歌唱的各種技能技巧，而容易忽略另一個重要問題，那就是歌唱的心理因素對演唱所起到的作用和影響。因此,在聲樂訓練中除了重視解決聲音概念、歌唱技法,同時還要重視心理狀態。

一、建立良好的心理狀態的重要性

歌唱，作為一種行為，不可避免地附載一定的心理意識，正所謂：意識支配行為。歌唱與發聲的動作機理，是由于生理事實而引起的心理反應，反過來心理反應（心理意念）又指導或影響著生理動作。

動作是歌唱與發聲的根本因素，動作的實施與貫徹不是隨意就能實現的，而是要靠意識去指導完成的。在左右歌唱的諸多意識中，“心理意念”又是貫穿整個歌唱心理活動的主要成份，它是以表象為特征的一種特殊思維方式。我們知道，歌唱是由人的呼吸、發聲共鳴、咬字吐字、聽覺等共同參與下的多動作的組合，所有這些運動是受人的高級神經系統控制并將它們協調起來的；同時它又與心理是緊密聯系、互相作用的整體，是在一定的心理背景下進行的。而心理又總是對歌唱發生著積極的或消極的影響。因此，建立良好的心理狀態，是創造成功歌唱的前提和基礎。

二、產生不良歌唱心理狀態的原因

從心理學的一般觀點來看,技能的建立是由視覺表象與動覺表象的結合,從視覺控制動作逐漸減少過渡到依靠動覺控制。而聲樂訓練的難點則在于基本上是內部的動覺表象、內部的動覺控制。聲樂訓練很多時是借助于內部的語言,由人腦中的認識活動完成。它也包括心智技能的訓練、動作技能與心智技能互相轉化、互相調節、互相作用,使歌唱技巧逐漸達到熟練、準確而且沒有多余的動作,多余的緊張也會隨之消除,形成一想到歌唱,歌唱器官就會產生自動化地、協調、統一、合理的整體運動。那么產生各種不良歌唱心理主要原因有以下四點：一是聲樂技術因素。由于基本功還處于不自然學習階段，又強調高音和音量，對某些樂句的聲音控制達不到要求，心理上有演唱上的技術障礙，有心理負擔，導致心理緊張。二是準備不充分。對演唱作品準備不充分，思想、感情不能集中投入，易受外界干擾而散神。

三是缺乏演唱實踐。有些歌者本身有較好的基本功和表現能力，但缺乏當眾演唱的實踐和舞臺演出的經驗，因此使熟練的演唱技巧和方法不能充分的發揮出來，給演唱帶來困難甚至失敗。四是個人得失感太重。同樣一些歌者，他的音質、技術方法都很好，平時唱得也很好，但一聽說有演出任務，就會顧慮太多、雜念叢生。就立即吃不香、睡不著，臨到演出時已是人無精神、聲無光彩，更談不上上臺演唱去表試論歌唱心理狀態的重要性達歌曲的感情，很難把演出任務完成好。

三、怎樣在歌唱中建立良好的心理狀態

良好的心理素質，是歌唱獲得成功的重要保障；完美的歌唱狀態，又是提高心理素質、增強自信心的重要因素。而我們每一個歌唱者面對的就是如何培養自己良好的歌唱心理狀態。一要鍛煉沉著的意志力和堅韌的自制力。每位歌唱者要多接觸聲樂活動有關的事物，鍛煉自己適應環境的能力，克服緊張心理，積累演出經驗，從而增強聲樂學習的動力，這對建立良好的心理狀態同樣具有重要的作用。二要注重加強平常的心理訓練。盡量把平時練唱當成生活中最愉快、最舒心的事情。內心要充滿自信，不被技術方法所困擾，多思考、勤練習，循序漸進、鞏固整理，經得起困難與挫折。教師要對聲樂訓練給予學生適當的引導,讓學生了解到自己嗓音的潛在能量、克服懼怕的心理、增強擴展音域的勇氣。三要強化帶感情的聲樂練習。我們知道，帶感情的練聲，是歌唱訓練的基礎。由于其技術方法性強，比較單調，易感無味麻煩。因此我們在練聲時，應在思想上有潛臺詞，借助發聲練習，訴說自己內心的情感與愿望，抒發內心的情懷，同時充分發揮自己各種美好的、豐富的想象力。四要注意平時歌唱欲望的培養和歌唱環境影響的培養。對于歌唱環境培養，要通過平時多注意鍛煉、熟悉，習慣于各種環境、各種場合中的演唱能力。我們身邊很多優秀的歌唱家，新一代層出不窮的歌手的表演才能以及他們良好的心理素質都是在不斷反復的舞臺實踐中鍛煉中成長起來的。隨著舞臺經驗的不斷積累和表演技巧的日益成熟，使他們一天天的充滿自信，走向成功。

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