一個生活在社會之外的人，同人不發生關系的人，不是動物就是神。如果人完全脫離了人際交往，脫離了社會，人就不再是人，而成為動物。――亞里士多德
人是社會性的產物，不可能脫離外界人際環境獨自存活，每個人都有與外界他人交流的需求。美國心理學家沙赫特（S. Schachter）曾經做過一個實驗：他以每小時15美元的酬金先后聘請了5位志愿者進入一個與外界完全隔絕的小屋，屋里除提供必要的物質生活條件外，沒有任何社會信息進入，沒有任何人可以交流，以觀察人在與世隔絕時的反應。結果，其中1個人在屋里只待了2小時就出來了，3個人待了2天，最長一個人待了8天。這位待了8天的人出來后說：“如果讓我再在里面待1分鐘，我就要瘋了?！币灿行睦韺W家曾做過一個“交往剝奪”的實驗，結果發現受試者在百米深的洞穴中，單獨生活了156天以后，精神面臨崩潰狀態，神情呆滯、冷漠無情、舉止失常。實驗證明，沒有人能夠與人隔絕，人們都害怕孤獨，可見正常的人際交往對個體是十分重要的。
優秀的人際交往能力，也是一個人綜合能力的體現，是身心健康發展的標志，這種能力是隨著社會生活的深入而逐漸培養的，而新舊環境交替時，則是人際能力的體現和培養的最佳時機。搬入新的社區、換到新的學校、升到新的年級、融入新的班級，每一點變化都會隨之出現。身邊交往人員的變化，怎樣跟新同學迅速地建立友誼，如何能在最短時間適應新老師的講課風格，怎樣化解與同宿舍新舍友之間的矛盾，面對宿管阿姨的刁難怎樣處理……這些都是需要大智慧的。
劉瀏，男，高二轉入地處偏僻、以升學率高著稱的嚴校
從城市到這個鳥不落地的農村就已經夠倒霉的了，還要住什么破宿舍，更可怕的是同寢室的是一群“充滿鄉土氣息的野蠻人”，簡直不是一個星球上的人。普通話這個“標準（zun）”啊，跟他們說話得連比劃帶猜，嘲笑我9月份用熱水洗澡不說，還經常趁我不在擺弄我的電腦、相機，從來不知道尊重人，去見網友非得穿我洗干凈還沒來得及收的新衣服，更別提牙膏、洗面奶這些，一周下去一大截。我好好說不管用，只得大吵一架，現在我算是被孤立了，我討厭他們。
張晴，女，今年從本部初中升到高中
我是個內向的人，很少主動與人交往，中學幾年只有為數不多的幾個好朋友，我印象最深的是高一開學那一天，雖然我是本部升上來的，但認識的同學很少，報道第一天坐在教室里，看到同學們認識的不認識的三三兩兩湊在一起開心地聊天真心羨慕，可我也不好意思參與進去，總希望門口走進來的是以前的同學朋友。終于一個女孩朝我的座位走過來坐下，還沒等我高興太久，女孩跟我說：“同學，能麻煩你坐到前面的座位上嗎，我朋友來了想跟我坐在一起?！闭剂宋业奈恢眠€把我趕走，我怒火中燒，但卻微笑著換了座位。這個場合下我不知怎樣處理，也不會就勢跟她攀談。開學這么久看著大家都慢慢熟悉起來，受了打擊的我還是融入不了大家的圈子。
笑笑，女，不愿暴露身份的高中生
家長老師經常掛在嘴邊的就是“早戀猛于虎”，我總是不屑一顧，我覺得自己眼光挺高的，那些毛頭小子沒一個能入得了我的眼?？墒?，這一切都被某人打破了，某人是這學期新轉來的男孩，文筆好、運動棒，是少數能與我交流新詩歌的。我們一直當摯友交流著，一次籃球賽后，看著陽光下他滿腦袋滴著汗珠的模樣，我突然覺得心里一動，我不確定自己是愛上他了，還是只是對同學的欣賞，心理總覺得很別扭，和以前不一樣了。我不再跟他交流新詩，他找我說話我都會故意躲開，他還納悶我為什么不理他，其實我是不知道該怎樣跟他相處才好。
以上幾位同學的故事有沒有恰好戳中你的心房呢，相信每一個人在面對新人際環境時多少都會有些膽怯和緊張，只是維持多久的問題。你可以觀察一下那些自來熟的人際小霸王們，其實與陌生人的交流是有法可循的，不會就學嘛。
學會微笑
心理學實驗表明，嬰兒最喜歡的是正常的人臉，表情不佳、怪異錯位則會引起恐懼，成人也是如此，真誠的微笑就像一個邀請的符號，來吧，歡迎你。面無表情、愁眉苦臉都是拒絕的代名詞。因此想要盡快建立人際關系，拉近和朋友之間的關系，微笑是最有效的工具，注意真誠的微笑是“瞇瞇眼、翹翹嘴”。
要接招也要出招
每個人都有與人交往的需要，新環境下，在你忐忑不安不知該怎樣搭腔的時候，你身邊的人可能也不知道、也在害怕。因此，當有人鼓起勇氣跟你說話時，請你千千萬萬要接招，不要一個字“嗯”就把人家憋回去，多準備幾個話題，說不定哪個就是你倆共同的興趣點。接招的同時也要主動出招，主動伸出你的橄欖枝，可以先找個角落里的他練練手，慢慢混入小圈子里，人際之星說不定自此產生。
樹個榜樣
如果你實在不知該怎樣開口、如何動作，那不如找個你認為的人際高手學習一下，模仿是創意的開始，看榜樣的笑容多少度角、什么時候笑、什么時候插話、常用什么問題引入話題、怎樣的結尾能為下一次的交流打下基礎……學習、模仿、練習、內化、添加自己的風格，這就是最高效的方法。
交往中的法則
我們的目的不只是認識而已，打開局面后要靠一定的法則和規律來維持關系，人際交往中的黃金法則是“我要別人怎樣對我，我就怎樣對待別人”，謹記“己所不欲勿施于人”。這條練好之后，要升級，更高端的鉆石法則是“用別人喜歡的方式對待他們”！
通過這些練習，希望你能了解新環境這所大房子，了解它的屋瓦陳設，同時還能自己學會添燈布景，了解的同時積極主動地適應新環境，通過開學第一課，把自己從客人的身份變成主人，能主動駕馭自己的生活。
