人和自然環境之間既存在相互聯系、相互促進的――方面，又存在相互制約、相互克制的另一方面。許多被污染了的環境因素是導致疾病的主要因素之一，但更多的自然環境因素是為人類的子孫萬代造福的。實踐證明：許多疾病可以通過自然或人為的環境進行治療，可收到許多藥物無法比擬的治療效果。下面綜合介紹幾種常用的環境療法。

空氣離子療法 據測定，不同地區所含的負離子的數日是不同的。在大城市的居住房間里，每立方厘米只有40～50個負離子；城市街道空氣中每立方厘米有100--200個負離子：在田野中有750～1000個負離子；而在山谷和瀑布附近負離子的數目高達兩萬個以上。一般說來，生活在農村、山區、噴泉附近往往比生活在大城市的人們健康而長壽。這是因為，負離子可使人體血壓平穩，呼吸次數減少，注意力集中，精神振奮，工作能力增強。而正離子會使人體血壓增高，呼吸加快，注意力分散，易疲倦，失眠，頭痛。聽以，療養地房間風大都來自大片綠化地帶，瀑布或小溪的風，因為，噴泉所激起的水霧會把正離子吸回，留在空氣中是大量負離子。人工制造空氣電離器，能產生高濃度的空氣負離子。吸入空氣負離子能治高血壓、支氣管性氣喘、上呼吸道炎癥、百日咳等癥。
日光浴療法 太陽光能是地球上生物直接或間接的主要能源。日光浴主要利用日光中紫外線的生化作用和紅外線的溫熱作用。紫外線能夠促進皮膚制造維生素D，能促進鈣和磷的吸收和利用，能殺滅皮膚表面的各種病菌，促使骨骼和牙齒生長等：紅外線能使血流通暢，更好地得到養分和排除廢物等。但過多的紫外線會造成皮膚灼傷；過多的紅外線使體溫中樞突然失調而中暑。日光浴最好在日光強度適宜下進行，不宜在飯前飯后進行。
礦泉療法我國有著豐富的礦泉資源。大家早就利用礦泉進行浴療和飲療，并取得一定的醫療效果。早在公元四百多年北周的庾信曾記述過：飲用礦泉水有治療胃腸病的功效。從銘文中說明：唐太宗因患風濕病經溫泉浴后而痊愈。北周文獻記載了硫磺泉治療疾病的情況。冷碳酸泉有清洗胃腸\\(感到有甘香氣味\\)，幫助消化的作用，對胃、腸、肝、膽系統疾病和腎臟病療效大。利用礦泉沐浴和飲用來恢復身體疲勞，是增加體力，保護健康，延年益壽的方法之一。
森林浴療法森林浴就是呼吸樹林中樹木散發出來的一種含有芳香性的空氣。這種芳香性物質具有殺菌作用。如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那里注入結核菌或大腸菌，幾分鐘以后，這些病菌就會全部死亡。據日本一位氣象學者對兒童的研究結果表明：森林浴能大大有助于培養一些寡言、膽小的兒童的積極性和自信心。
為了使森林浴取得理想的效果，森林浴前先要在森林中做穿林跑步或上樹活動，讓呼吸量增加，就能吸進大量芳香性物質。運動后休息時要做深呼吸，就能把肺里的廢物排出體外，感到精神愉快，身體輕松。老人不能做劇烈的活動，只要沿著林中的小路散步就行。
樂觀療法有人通過狗和老鼠進行試驗：神輕受強烈刺激活動要比正常興奮神經活動壽命縮短約三分之一左右。所以我們要盡量消除不快、苦惱和失望，盡量增加愉快和樂觀活動。情緒刺激首先通過大腦皮質影響植物性神經而起變化，促使胃腸正常蠕動，使消化液分泌減少。還會出現飽脹、吐酸水?？鄲狼榫w能促使膽管痙攣，膽汁不能流出，出現輕度黃疸。鬧情緒會使血壓升高、心跳，誘發支氣管喘息。由于呼吸持續加快，肺部成為百病叢生的溫床。人的智慧正是勞動的結果，不勞動使人懶散，生理機能減退，但也要注意勞逸結合，妥善安排時間，就能愉快地以更多的精力從事更多的工作。