八卦掌至今有近兩百年歷史，是武術發展到最巔峰時期的產物，其拳理博大精深，與易經八卦理論密切契合。董海川是宮廷八卦掌的創始人，自幼習少林羅漢拳，游深山得遇高人傳授道家八卦，煉神導氣，技擊精妙，經百戰磨礪，融煉本門、易學之理與古今各派拳法之長而提升創之。從此無遇敵手，為肅王聘為王宮護院總領。其徒尹福被詔進皇宮，后又率徒宮寶田任大內總管與帝王師。八卦掌以其博大精微，御用保密，嚴禁外傳，為世人稱之絕拳。

1 八卦掌的傳承歷史

八卦掌正宗傳人由鼻祖董海川開始，傳至尹福為第一代掌門人，尹福是清皇宮大內護院總管，他曾經教授慈禧與光緒皇帝拳法，被人們稱其"帝師".隨后尹福率其徒宮寶田入宮，并傳以第二代掌門人，宮寶田曾為慈禧與光緒帝的侍衛官，官奉四品帶刀，是漢人武官中最高的官位，清亡離宮后，宮寶田為張作霖聘為東三省巡閱使兼總教練，之后返山東煙臺收了王壯飛為衣缽傳人，師徒同住同食了近十年?，F任八卦掌掌門人是王翰之大師。

八卦掌特點：（1）強調經絡運行、氣血調合；（2）強調整體觀，以內為主的運動；（3）追求身心雙調、陰陽平衡；（4）具有廣泛適應性；

2 八卦掌中的陰陽：

現代社會老年人常見的，甚至中青年都開始出現的高血壓、心臟病、糖尿病、脾胃虛弱、腎虛、精神衰弱（精神衰弱通常表現為失眠、煩躁）等等問題。西醫的治療是哪痛哪病就醫哪，而中醫則是辨證的看問題，例如：脾經主導的內臟除了脾以外，還有胰腺。因此，如果一個人得了糖尿病一類和胰腺相關的疾病的話，那是他的脾經出了問題，得的是脾病。要辨證的診斷才能祛除問題根源，把病治好。

作為與中醫一脈相承自中國傳統文化的八卦掌，其養生的一樣是要調理體內陰陽五行，通過練習走圈等一些功法，使體內陰氣陽氣不至其中一方獨大，簡單概括，就是"和諧"二字！

如果把體內的五臟即五行（金（肺）、木（肝）、水（腎）、火（心）和土（脾））當成五兄弟，八卦的練功就是要讓這五兄弟姐妹既相互扶助，和諧發展（是為相生），又相互提醒監督，不要犯錯（是為相克）。這樣身體這個大家庭才能和睦壯大。

3 對人體的有益之處

在八卦掌的過程中就是不斷的用身體運化著或者說是驗證著陰陽、內外、動靜、虛實而已。是自己悟性不斷的提高，將會影響一個人的氣質或者待人接物甚至處世態度。經常練習八卦掌能增強體質、延緩衰老。八卦掌鍛煉的健身價值及其機理主要有以下四點。

（1）增強心血管系統機能，促進血循。

（2）增強消化系統機能，攝取營養。

（3）疏通經脈，健脾強腎（4）改善神經系統機能，補腦養神。

4 八卦掌中傳統養生的契合

在養生中，八卦掌練習通過擰腰走步運轉四肢為主，全身都得以運動，尤其椎骨也得以運動，這樣的話更利于督脈通暢，開智養生。以養生為目的練八卦掌動作宜慢，利于內涵。

（1）是通過姿勢，呼吸，意念的整體鍛煉，逐步的調整人體生理，心理功能，加強機體的健康效應。

（2）注重加強人體內部運動，調整人體內部機能。

（3）動作一般具有柔和，緩慢，均勻的運動特點。

（4）動作結構簡單，不受年齡，性別，體質，時間，季節，場地器材的限制。

（5）精神貫注、形神合一。

5 結論

現代社會生活節奏比較快、工作強度也大，置身其中，常有身不由己之感。由此帶來的身體上的不適、精神上的煩躁不安，導致"亞健康"狀態的出現。長期堅持鍛煉八卦，會有助于改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響，增強心肺功能，擴大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統、消化系統大又禆益，即可以起到活勁通絡，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能達到祛疲解倦的自身修復的目的。

參考文獻：
[1] 賈樹森 . 八卦掌入門 [M]. 北京 : 人民體育出版社 ,2006.
[2] 劉敬儒 . 八卦掌 [M]. 北京 : 北京體育大學出版社 ,2010.
[3] 八卦掌鍛煉的健身價值 [EB/OL].2012.