目前網球運動在高校的普及率較高，深受大學師生的喜愛。但是網球運動對技術性的要求較高，對于學生來說，很難在短暫的課堂時間內掌握規范技術動作，這就需要采用創新性的教學方法，才能保證教學效果，幫助學生掌握正確的網球運動方法，樹立信心。

因此，采用多球訓練法，是近年來高校網球教學的全新嘗試。

一、多球訓練方法的重要作用

1.提高學生學習與訓練興趣。網球的技術性較強，在長期訓練過程中學生會感到枯燥乏味，如果學生不能對網球訓練產生興趣，則將影響訓練的積極性和效果。因此，通過多球訓練方法可激發學生的興趣，讓學生集中注意力，刺激興奮點。在進行多球練習時，要求每一個球都擊落在球拍的固定點，而對于剛接觸該項運動的學生，則采取“固定喂一點”的方法，奠定技術動作的基礎，將落球點控制在相應區域。這樣，學生一邊接球一邊體會成就感，原本枯燥的訓練過程也變得十分有趣，再加上練習過程中教師與同學的不斷鼓勵，激發了他們訓練的積極性，也提高了學習網球的自信心。

2.便于學生掌握網球運動基本動作。在進行網球的多球訓練時，由于強度和密度較大，因此學生反復應激，提高了敏感度；再加上教師的正確引導與提示，能夠幫助他們掌握基本的動作，同時形成良好的動力定型，這對于學生及時發現自身的錯誤動作并糾正起到關鍵作用。

3.提高網球步法的規范性。網球訓練強調了“連續性”的過程，其中學生需要連續跑動、連續揮動球拍、連續發球等。例如，在練習“底線一邊一次正反手跑動擊球”時，要求學生連續跑動并接球20次以上，運動強度較大，如果采用對打訓練的方式，則學生很難完成訓練任務。那么運用多球訓練方法，學生采用各種各樣的步法，如前后移動、左右移動等，相對降低運動難度，同時能夠規范步法，起到針對性訓練的效果。

二、多球訓練在網球教學中的應用

1.底線手拋球方法訓練。底線手拋球訓練方法，主要由教師將網球拋出，然后學生進行擊打。對于剛剛接觸網球運動的學生來說，多球訓練必須循序漸進，而底線手拋球法是最基礎的訓練，因為發球的速度相對穩定，更利于學生的適應。在正式練習前，需做好準備，學生站在底線位置，教師身體正對著學生，將球拋到學生剛好能夠擊中的位置，觀察學生擊球的動作是否規范。一般情況下，該種訓練方法多采用正反手擊球技巧，而正手擊球恰好是學好網球的基礎，因此底線手拋球訓練非常重要。由于教師經過長期的訓練，因此拋球的速度、力度較為平穩，能夠讓學生通過反復的練習確定擊球點，掌握正確的擊球方法。

2.發球訓練。發球是網球訓練的基礎內容之一，一般先從平擊發球訓練開始，再逐漸增加難度，即上旋發球、側旋發球?；蛘哚槍W生掌握技巧的能力，也可進行個性化分層訓練，練習不同區域的落球點。當學生已經掌握了基本的發球規律之后，就可以適當加大訓練的難度，開始練習近身球、外角、內角等，增加發球力量。

3.網前截擊訓練。網前截擊主要分為正手與反手兩種形式，在訓練的初期，由于學生的技巧應用尚不熟練，應該先進行多球訓練單項技術，當訓練效果較為滿意時，再實施綜合性訓練，一般遵循以下幾大步驟：隔網定點拋擊球訓練；隔網移動拋擊球訓練；隔網定點擊球訓練；隔網移動拋擊球訓練；不規律截擊訓練。根據學生練習的情況，也可進行不同階段的訓練，如不同地點、不同強度、不同線路的練習，對薄弱環節重點強化，保證訓練效果。

4.對打訓練。通過采用多球訓練方法，能夠讓學生在短時間內快速掌握網球技術方法，在訓練過程中，教師可安排學生進行不規律對打訓練，在這一過程中提高學生的技術水平。當多球練習的單一項目進行一段時間后，可先讓技術掌握較好的學生開展對打練習，由幾個學生做送球手，分別從場內的不同方向以不同力量、不同速度送球，要求場內的對打選手迅速做出反應，鞏固單項訓練成果，提高學生的實戰素質。

三、多球訓練方法的注意要點

1.注意控制送球的方法。在學生練習的初級階段，由教師負責送球，注意這一過程中掌握送球的力度和方向，幫助學生形成良好的動力定型，激發興趣。但是要注意每組擊球的次數不宜過多、時間不宜過長，不然過于勞累影響訓練積極性；當學生有了一定基礎后，就由學生互相送球訓練，這一過程也要注意多方配合，教師應注重引導，以免出現訓練場地混亂現象。學生在互相配合、互相練習過程中，增進了情感，提高了團隊協作力。

2.多發揮教師的引導作用。如果在多球訓練過程中，教師放任不管，任由學生自主安排訓練項目，很可能造成場地混亂，影響教學進度；再加上學生錯誤的動作不能及時糾正，長此以往養成了不好的打球習慣，很難更正。因此，教師必須注意在多球訓練中發揮積極的引導作用，適時鼓勵學生，及時發現他們的動作錯誤、方法錯誤等，予以糾正，能夠快速反饋學生提出的疑問，以便他們不斷調整技術、掌握正確方法。

3.合理安排訓練時間與強度。從網球練習的情況來看，多球訓練比對打訓練的強度更大，難度也相對較高，因此對學生的體力提出了較高要求。在訓練時，教師應注意控制擊球的時間和強度，避免學生的運動負荷過大，既不利于提高技能，也可能對學生身體健康造成威脅。另外，在訓練時，也要注意“男女有別”,不能給女學生過于強大的負擔，需間歇性休息，逐步加大訓練量和訓練強度，才能保證訓練的效果。

由上可見，多球訓練在網球教學中的應用具有一定實效性，可幫助學生掌握正確的網球運動方法，提高擊球成功率，保證教學效果。對于大學生來說，也可增強網球學習的興趣，在較短時間內掌握正確的網球技術和動作要領，提高了網球教學的效率，發揮重要作用。

參考文獻：
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