引言

隨著我國高校體育課程改革的不斷深入，在貫徹與落實現有課程標準教學內容的基礎上，創新高校體育教學組織方式與教學內容，成為提升高校體育教學有效性、實現對大學生健康促進目標達成的基礎。而定向越野在高校的開展，對于進一步豐富高校體育教學的內容、提升體育教學對大學生身心健康與社會適應能力的發展有著重要的意義。

1.校園越野運動技能的練習方法

在定向越野運動訓練的過程中，要注重訓練手段的多元化與有效性。定向運動作為一個體力與智力相結合的運動項目，其開展環境的自然性與多樣化，需要以大學生的身體素質、協調能力、意志品質為基礎。

1.1 大學生定向越野運動素質的練習

優秀的定向越野技術需要大學生高水平的運動素質作為支撐。在定向越野運動中運動素質是取勝的關鍵因素。大學生定向越野的運動素質指的是集體在定向越野的過程中表現出了的基本能力，包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質等等。大學生定向越野的運動素質是在神經系統支配下完成的肌肉活動的過程。其綜合素質的發展水平，一方面取決于大學生自身的肌肉結構與功能特點，另一方面取決于肌肉工作時能量的供應效率。因此，在訓練的過程中要從定向越野比賽的實際出發，以提升大學生定向越野運動的經濟性、實效性和戰術使用能力為目的。

1.2 大學生定向越野意志品質的練習

大學生定向越野在運動的過程中，能量系統和運動系統受到神經中樞的支配，作為耐力性項目，需要在訓練的過程中不斷的提升其抗疲勞的能力，以艱苦的訓練來挑戰自身的生理與心理極限，而達到與挑戰定向越野這種訓練極限，需要大學生具備堅強的意志品質。特別是定向越野比賽后程，更加需要大學生以堅強的意志品質來迎接自身生理、心理、對手的挑戰。因此，在訓練的過程中教練員要以大學生的個性特征、意志品質狀況為基礎，結合定向越野運動的特征，來提升大學生訓練的積極性、情緒的自然性。

1.3 大學生定向越野協調能力的練習

大學生定向越野的協調能力是完成比賽的重要基礎。因此，在定向越野訓練的過程中，為了提升大學生的比賽成績，需要不斷的提升大學生定向越野的協調能力，包括：大學生自身機能之間的協調，例如：呼吸系統與肌肉動力系統的協調配合、大學生個體與團隊之間的的協調。其中在訓練大學生自身機能協調能力的時候，可以借助有氧訓練、無氧訓練等方式；在提高大學生與團隊協調處理能力練習的時候，可以借助團隊游戲、單兵與集體作戰能力配合等訓練方式。

2.校園定向越野運動在高校的開展策略

2.1 加大對高校定向越野教學研究

定向越野在我國高校的開展時間相對較短，定向越野運動的組織經驗、場地管理等較少。因此，為了更好的提升高校定向越野校園路徑設置的效果，需要在不斷總結與學習的基礎上，提升對定向越野教學設置的認識，在此基礎上，結合高校校園的環境、場地等特征，科學有效的實施定向越野教學的設置，為高校定向越野運動開展質量的提升打下良好的基礎。

2.2 對現有的設施為基礎開展有效的改造

受到我國區域經濟不均衡等因素的影響，各地高校在校園基礎設施、校園面積、校園環境等方面存在較大的差異。因此，高校在開展定向越野運動比賽的過程中難免會受到場地設施等因素的限制。在這種情況下需要高校在現有場地設施基礎上，通過人為的改造與優化，滿足定向越野教學設置的需求，為高校定向越野運動的開展提供基礎的保障。例如：針對高校定向越野路線不足等問題，可以通過人為的劃分定向越野專用路線來滿足比賽的要求。

2.3 部門聯動提升定向越野運動路徑設置的科學性

高校定向越野運動的開展，涉及到多方面的知識與資源，例如：體育學知識、生理學知識、地理學知識、數學知識等等。因此，在高校定向越野路線設置的過程中，為了進一步的提升高校定向越野校園路徑設置的科學性，可以組織本校的專業人員參與到校園定向越野教學的設置，在系統把握定向越野路線的經濟性、實用性、健康性的基礎上，將更多的專業知識融入到校園路徑設置的過程中，為后期定向越野訓練和比賽工作的開展奠定的基礎。

2.4 以目標的多樣化激發學生參與的興趣

定向越野作為以行走、奔跑為運動特征的項目，在訓練和比賽參與的過程中，學生的身心健康得到鍛煉和發展。如何提升高校定向越野運動的趣味性和多元化，成為吸引更多學生參與的基礎。因此，在高校定向越野校園路徑設置的過程中，可以通過優化定向越野的地圖安排、標點分布、特色項目等來提升校園定向越野的趣味性。同樣，多樣化的比賽舉辦方式與宣傳也是提升大學生積極參與定向越野運動的途徑，可以結合節日活動等開展院系、校際之間的定向越野比賽，提升校園定向越野運動的多元化。

結語

總之，定向越野作為一項集運動技能、意志力、判斷力、團隊合作于一體的運動項目，在參加定向越野訓練和比賽的過程中，只有清晰的認識定向越野的運動技能特征，才能提升練習的效果。因此，在定向越野訓練的過程中，需要教練不斷的研究與實踐定向越野的運動特征，在深化定向越野運動特征研究、定向越野運動規律認知的基礎上，提升定向越野運動對高校大學生健康促進的有效性。

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