摘要：實驗研究表明，在籃球基本技術訓練中應用“運動表象”可幫助學生正確理解動作概念，建立清晰的動作表象，并有利于學生籃球技術和心理素質的同步發展，對提高籃球基本技術訓練效果有積極地促進作用。

關鍵詞：運動表象；籃球基本技術；訓練效果

1 前言。

運動表象是大腦對過去感知的動作形象的反映[1].它反映技術動作在一定的時間、空間和力量上的基本特征。如身體位置、動作力量、幅度、方向和速度等。它是以運動感知覺和視覺感知覺的材料為基礎形成起來的。運動表象可分為運動視覺表象和運動動覺表象兩種。在體育運動中，前者是教師示范動作后留下的主體運動知覺的視覺表象，后者是主體通過練習后獲得的主體運動知覺的肌肉運動知覺表象。運動表象對運動者動作技術熟練的形成和自動化具有極其重要的意義?？梢哉f，正確而清晰的運動表象為形成正確熟練的動作奠定了良好的基礎。運動表象是體育知識的重要內容，它是學生對過去感知的肌肉動作在頭腦中重現的結果。多年的籃球技術訓練實踐表明，在籃球基本技術訓練中，其技能的形成主要靠教師的語言講解和動作示范來進行，使得學生在學習技術動作時總對動作有模糊不清的感覺，很難達到熟練地掌握所學的技術。為改變籃球技術訓練的困境，我們在籃球基本技術的教學中根據運動表象的特點來設計籃球基本技術的教學程序，使學生對所練習的技術動作在力量、幅度、方向等方面都能以正確而清晰的運動表象反映出來，在感知過去技術動作的基礎上達到熟練地掌握技術和有效地控制自己的運動表象。

2 研究對象、方法與實驗設計。

2.1研究對象。

本文以××工業大學4個本科教學班的120名男生為研究對象。并將研究對象分為實驗組和對照組進行教學實驗。

2.2研究方法。

2.2.1文獻資料法。查閱與本文有關的文獻資料，為研究尋找理論與實踐依據。

2.2.2實驗法。將研究對象分為實驗組和對照組進行對比研究。實驗組采用本文研究設計方法進行教學實驗，對照組采用常規的教學方法進行教學。實驗前后兩個組基本技術測試統計情況見表1.

2.2.3數理統計法。對實驗測量數據進行統計學處理，并對數據進行量化分析。

2.3運動表象教學實驗設計。

2.3.1確立正確技術動作的運動表象過程。

籃球訓練中一般以運球、傳球、接球和投籃四個基本內容為主。運動表象訓練程序設計為：教師對籃球基本技術動作進行講解和動作示范，并以掛圖、幻燈、錄像等直觀手段幫助學生建立正確的技術動作表象，在對所學技術動作進行模擬練習的基礎上，要求學生用語言對所理解的動作加以描述。

2.3.2建立“表象-動作”的映射關系。

由于籃球基本技術的訓練是在一個缺少明確參照物的前提下進行的，這就要求學生在練習技術的過程中，通過大腦的活動有意識地再現出正確的動作圖像，形成一個“表象-動作”的映射關系，使其與自己所練習的技術動作建立主動的聯系和對照，找出自我對動作練習的差異。在此基礎上使自己的動作逐步向正確的動作表象靠近，使之產生正確而清晰的動作定型效應。

2.3.3 構建“表象-動作-思維”的練習程序。

籃球基本技術的練習中受心理因素影響較為明顯。運動表象訓練時要求學生在練習中融表象、動作和思維于一體。對技術動作的全過程進行“放電影”式的連貫想象，力求完整、細致、準確地體驗動作，使體驗技術的練習與相隨的內心圖像建立相關的生理反應，并運用思維的能動性去協調心理活動與所學技術動作之間的關系，調動更多的心理和技術能量以提高技術動作練習的成功率。

3 研究結果與分析。

3.1 “運動表象”訓練后學生籃球基本技術運動能力的對比分析。

運動能力是有效地、成功地完成某項體育活動所必需的心理特征。它是通過運動知覺系統借助于中樞神經系統和機體運動反應系統所組成的一系列肌肉活動。任何體育運動只要學生具備了一定的運動能力，就意味著有了掌握或運用運動知識及掌握或表現運動技能的能力?；@球技術訓練的最終目的就是要使學生具有一定的運動能力。在籃球訓練中運用運動表象設計教學程序就是為了最大限度地提高學生的運動能力。為此，我們根據運動表象教學設計要求對兩個教學組完成技術時的運動能力進行了測試，其結果見表2.

在未實施運動表象訓練前，實驗組和對照組四個基本技術各方面的能力均無顯著性差異。也就是說，兩組學生在作動作時均處于一種盲目性的自由動作狀態。但經過運動表象訓練實驗后，從表2統計的數據可知，實驗組在動作的準確性、協調性、技術的靈活性、穩定性和控制調節能力的評分中均與對照組存在顯著性差異（P<0.01）。實驗結果表明，實驗組通過運動表象訓練對掌握籃球基本技術和表現運動技能的能力有了明顯的提高，其訓練方法的改變對加快學生形成正確而清晰的動作表象起著重要促進作用。

3.2運動表象教學對籃球基本技術教學效果的作用。

在籃球技術的訓練中運用“運動表象”方法進行動作設計，其目的是對訓練過程實施最優化的調控，使訓練活動在方法和手段上達到更加科學合理，使之形成最佳的訓練效果。為檢驗運動表象對訓練的影響作用，根據實驗的要求設計了5個方面的評分指標，并請籃球專業教師對四個基本技術實施運動表象訓練后的效果進行了評定，其結果見表3.

從表3 可知，在被評分的5個指標中，實驗組和對照組在運球穩定性上的差異最大，為87:45,差值達到42,其運球的預知能力明顯好于對照組，說明表象練習法有助于學生對運球技術的學習和掌握；其次為動作的協調性，實驗組比對照組高出34%,另外三項評分指標實驗組比對照組分別高出23分、26分和24分。說明通過運動表象教學使學生對自己所練習的技術動作過程及效果圖像與正確技術效果景象有了清晰的對比，并對自己所練習技術動作的過程形成了“反饋-調節”機制，使得學生在練習技術動作的過程中處于不斷的完善和提高之中。為此，籃球基本技術實施運動表象訓練不僅可使技術動作的穩定性、準確性、規范性、成功率和協調性等方面達到最優化程度，而且還可使訓與學達到雙向性的網絡化功能?？梢哉f，該訓練方法對加強訓練中“信息反饋”的強度和促進學生正確而清晰的動作技能的形成，使其達到最佳的訓練效果有著十分重要的作用。

3.3運動表象教學后學生運用技術能力的分析。

體育教育中任何訓練方法和手段的改革都是為了獲取最佳的運用效果。這種運用效果的目的在于提高學生對動作技術的實際運用能力。為檢驗運動表象訓練方法的實效性，我們以教學比賽的形式對學生運用籃球基本技術的能力進行了統計分析，其結果見表4.

從表4可知，運動表象教學后實驗組學生對籃球基本技術的實戰運用能力達到了一定的要求，尤為突出的是運球突破成功率和傳球準確率分別達到了29%和34%.另外，在教學比賽中實驗組學生控球的能力明顯好于對照組，能有目的有意識地選擇最佳的攻防位置，并能有效地組織起一些區域性的戰術配合。實驗證明，運動表象訓練能使學生形成正確的動作技能，使其在實際運用過程中能按正確技術要領熟練地完成每一個技術動作的細節。

4 小結。

“運動表象”在籃球基本技術訓練中的應用，可使學生根據運動表象設計的要求練習所學的技術動作，使之形成一個“表象-動作”的映射關系。在對技術動作的練習過程中學生將表象-動作-思維融為一體，運用思維的能動性去協調心理活動與所學技術動作之間的關系，以調動更多的心理和技術能量來提高技術動作練習的成功率。該訓練方法的成功之處在于：學生在練習技術動作時可不斷地進行反饋調節所學的技術，使動作過程中的肌肉感覺、時空感覺等都有效地控制在最佳的活動范圍內，進而產生正確而清晰的動作定型效應。為此，運動表象訓練在籃球基本技術中的運用不僅為籃球訓練方法的改進提供了理論依據，而且為實踐操作提供了可行的方案。

參考文獻：

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