一場完美的音樂表演，需要表演者淋漓盡致地演繹音樂作品的內涵，讓觀眾完全被音樂美感所征服。作為表演者來說，要想達到這種演出效果，不僅需要扎實的基本功底與較高的藝術造詣，而且需要具備良好的心理素質，往往后者是決定成敗的關鍵。試想一下，當你走上舞臺，成為聚光燈和觀眾焦點的時候，一種緊張、恐懼、怯場油然而生。此時，如果沒有良好的心理素質與自我調節能力，必定會影響發揮；如果具有良好的心理素質，將緊張情緒轉化為自信，結果必定會圓滿。

一、心理素質差的表現

無論是第一次登臺演出，還是參加音樂考核或是音樂面試，表演者的內心或多或少的都會有些緊張情緒的出現，還有更甚者，表現為過度緊張。過度緊張的表演者會在心理上產生恐懼、不自信，導致不能很好地完成演出曲目，更影響老師對表演者的整體印象。對于歌唱者來說，由于過度緊張會出現口干舌燥、聲音變得嘶啞、說話斷斷續續等情況，顯得很不自然；甚至在唱歌的過程中，出現咬字不清、連續破音或是腦子空白、忘記歌詞等問題。對于樂器演奏者來說，上肢變得僵硬，手指、胳膊、手腕、雙唇等不協調，站姿、坐姿不自然，極大地影響了演奏的效果。對于考核老師的問題，回答時語言不流暢，難于表達自己；或是語無倫次，答非所問，毫無邏輯可言。

二、心理素質差的原因分析

過度緊張是由于心理素質差造成的，那么，是什么原因造成了音樂表演者心理素質差呢?大體，有如下幾個原因：第一，準備不夠充分。如果在表演之前沒有做好充分的準備，在心理上會不自覺地產生不自信情緒，不自信本身就是心理素質差的表現。

再加上自我調節能力不足，勢必會影響發揮。第二，對自己要求過高。在完成一件事情之前，每個人都會給自己定一個目標，指引自己前進。這是一個非常好的習慣，可以起到督促自己不斷進步、不斷超越自己。然而，高標準的要求自己，制定過高的目標，反而會適得其反，造成心理落差，同時因為不能正視自己的失敗與不足，在心理形成陰影。第三，自卑。自卑是一種很可怕的心理疾病，雖然已經認識到自己與別人之間的差距，但是卻不采取積極的措施進行補救，反而縱容自己，長此以往將自己孤立起來，不愿跟身邊的人接觸，造成性格的孤僻與自卑。

三、提高音樂表演素質的途徑

每個人都知道，良好的心理素質是走向成功的必要保證。因此，在學習生活中，要不斷地加強心理素質的訓練與練習。

（一）加強專業技能訓練

無論是“久經沙場”的藝術家，還是初次登臺的學生，要想高標準地完成表演任務，就要在平時的練習和訓練中，打好扎實的基本功，掌握精湛的表演技巧，才能做到胸有成竹。在平時的練習中，可以找其他同學一同練習，互找不足，及時糾正；也可以找老師幫助，向老師請教一些演出技巧。除此之外，要多看音樂表演藝術家的演出視頻，從最初的模范，到細致分析與學習，到最終形成自己獨特的表演風格。以扎實的基本功作為基礎，通過各方面不斷的自我完善，肯定自我能力，積累自信心，使表演做到游刃有余，并從表演中獲得心靈的快感與滿足感。

（二）增強自信心

自信心是指一個人對自身能力和價值的肯定和認可，是每個表演者應該具有的最基本的心理品質。擁有充分自信的表演者所表演的節目是最能吸引觀眾眼球的，因為是他的自信使他的表演做到游刃有余、從容不迫，俘獲觀眾的心。在平時的學習和生活中，要經常暗示自己、鼓勵自己：“我是最棒的”；“別人可以做的很好，我要做到最好”；“雖然這次表現的不好，下次一定會超越自己的”。適當地參加一些比賽，在與對手進行切磋交流的過程中，取其長補己短。在不斷地競爭中，激發自己的潛能，發揚創新精神。要充分地認識自己，肯定自己的能力，不斷提高對自我的評價，從成功的經歷中積累經驗，做一個有自信的表演者，將自己的表演發揮到淋漓盡致。

（三）加強意志訓練

意志是指人為了達到某種目的，有計劃，有意識的調節和支配自己的行為并實現預定目的的一種心理活動。在這里，意志主要是指表演者在表演過程中，有意識的調節自己的情緒和心理，有意識的讓自己全神貫注，以便在表演過程中完美地展現自己的表演技巧，達到更好地演出效果。這就需要表演者加強意志上的訓練，克服臨場緊張、不安、焦慮等不良心態，培養既冷靜從容又充滿激情的音樂表演心理狀態。在平時的練習中，要有目的、有意識地培養全神貫注、專心致志的品質；要有意識、有針對性的控制自己不被外界情況打擾，不會因為突發情況而擾亂心智。

只有在平時的學習中多有意識的進行意志培養，才能在音樂表演的過程中從容鎮定，才能充分發揮出表演者的水平。

（四）增加表演經驗

俗話說，“熟能生巧”，只有表演者積累了足夠多的經驗，才能夠從容的面對各種突發情況，并及時作出反應。經驗是通過自己在平時的練習和實踐中不斷摸索和總結出來的。首先，表演者可以單獨地利用鏡子、錄像機等設備，使自己在放松的環境下進行自我表演。經過一段時間的獨自練習，感覺自己有把握在人們面前表演時，可以先嘗試在小范圍觀眾面前進行表演，比如說，自己的家人、老師、同學或朋友們面前表演；然后再逐漸地在觀眾比較多的地方進行表演，如廣場；最后當真正登上舞臺時，心情自會很放松，因為習慣成自然了。只有當表演者習慣了在觀眾面前表演，才會積累豐富的表演經驗，自然而然地，緊張和恐懼的心理就會消失。

（五）正確面對失誤

古人云，人非圣賢，孰能無過?在音樂表演的過程中，總會有各種突發情況的發生，而失誤的產生也是在所難免的。產生失誤，也許是因為太過緊張，也許是因為不熟悉環境導致的不小心。失誤是不可避免的，但我們必須正確對待失誤。失誤并不可怕，可怕的是我們不會正確的去面對它，導致情況一步步地惡化，最終釀成大錯。如歌者在演唱過程中忘記歌詞或是唱錯歌詞，會變得十分驚慌，生怕會被別人察覺，患得患失，導致心情緊張，直接會影響到后面的發揮，從而導致了表演無法正常進行。所以出現失誤時，我們要積極地應對它，即使歌詞錯了，也要沉著的唱下去，唱回到原來的歌詞中。結束演出后，反省自己出現失誤的原因，在未來的演出中多加注意。再者，不能因為自己出現失誤就否認自己的能力，勇敢的正視自己的失誤。

四、小結

演員通過表演的方式向觀眾傳達音樂背后的故事與情感，有著良好心理素養的音樂人，用自己扎實的功底與精湛的表演技巧，感染并征服觀眾，獲得舞臺的至高榮譽。反之，心理素質差的人或許根本不會有登臺表演的機會，讓本就不突出的自己永遠消失在人們的視野。因此，音樂表演者們，應該在日常的工作、學習、生活中，有意識地培養和訓練自己，使得自己擁有良好的心理素質，并在遇到突發情況下，更好地調節自己，完成最完美的演出。

參考文獻：
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